Im Saal war eine lange Tafel schön herbstlich geschmückt. Frischer Kaffee und eine Auswahl leckerer, selbstverständlich selbst gebackener Kuchen warteten darauf, genossen zu werden. Seitlich war ein liebevoll gestalteter Erntedank-Gabentisch aufgebaut, der mit einer reichen Auswahl an Obst und Gemüse geschmückt war. Nach Abschluss der Veranstaltung konnten die Gaben gegen eine kleine Spende mitgenommen werden.

Der Nachmittag verging bei vielen anregenden Gesprächen wie im Flug. Ehe man sich versah, war es bereits Zeit für den Abschied.

Wir bedanken uns herzlich beim DV Limburg für die freundliche Einladung. Sie ist zugleich ein schönes Beispiel für die vertrauensvolle und lebendige Zusammenarbeit über die Grenzen des eigenen Diözesanverbandes hinaus.

Eure Gaby Hub

Text + Bilder: Gaby Hub

Am wahrscheinlich letzten Sommertag in diesem Jahr machten sich Gaby, Sarah, Ursel und Herbert in Herberts neuem Auto auf landschaftlich reizvollen Nebenstraßen zu einem Besuch nach Offenbach auf.

Dort haben wir unsere langjährige und liebe Weggefährtin Silvia Altmannsberger besucht, die viele Jahre stellvertretende Geschäftsführerin im KB DV Mainz und Geschäftsführerin des KB Hessen war.

Die Wiedersehensfreude war groß, und das musste gefeiert werden. Im Café am Rathaus genossen wir bei sommerlichen Temperaturen leckeren Kaffee und Kuchen und erzählten von früheren Zeiten.

Die Zeit verging viel zu schnell und nach einem kleinen Spaziergang zur bronzenen Skulpturengruppe *„Krieh die Kränk“ machten wir uns auf die Heimreise.

Es war für uns ein gutes Gefühl, dass wir Silvia eine Freude gemacht und ihr nochmal unsere Wertschätzung gezeigt haben. Und für uns war der Nachmittag wie ein halber Urlaubstag.

Ursel Lux

*„Krieh die Kränk“: Die Skulpturengruppe bezieht sich auf eine in Offenbach überlieferte Anekdote, nach der vor vielen Jahren ein Frankfurter Bürger im Winter Offenbach besuchte. Dort wurde er von freilaufenden Hunden angegriffen. Als er sich nach einem Stein bückte, um diesen nach den Tieren zu werfen, war der festgefroren. Daraufhin rief er in Frankfurter Dialekt aus: „Krieh die Kränk, Offebach! Die Staa binne se aa, die Hunde lasse se laafe.“ Auf Hochdeutsch bedeutet das „Verdammtes Offenbach! Die Steine binden sie an, die Hunde lassen sie laufen.“

Hallo zusammen,

der neue Weggefährte 04/2026 ist da.

Direkter Link in die Flip-Ausgabe.

Zur Foto-Galerie Zum Bericht auf der Seite des KB Groß-Gerau

Der neue Regionalbeauftragte Nord Patrick Pankrath und Nachfolger von HaJo Müller hatte die Gruppenleitenden (GLs) der Region Nord zu einem 1. Treffen nach Rüsselsheim in den Gemeinderaum der Kirche „Auferstehung Christi“ eingeladen.
12 Weggefährten aus Rüsselsheim, Raunheim und Friedberg fanden sich ein, um nach kurzer Vorstellungsrunde ins Gespräch und in einen Erfahrungsaustausch zu kommen. Es war interessant zu hören, wie und warum sich die einzelnen GLs dem Kreuzbund in Rüsselsheim anschließen. Dabei freuten wir uns, dass auch Harry Gebhardt und John Winter von der KB-Gruppe in Friedberg teilnahmen. Sie berichteten u.a. von ihren Klinikbesuchen in der KPP Klinik in Friedberg und der Salus Klinik in Bad Nauheim.
Patrick Pankrath wünscht sich, dass die Klinikbesuche zukünftig qualifizierter und nach einheitlichen Vorgaben ablaufen sollten. Daher empfiehlt er den Besuch der KB-Schulung 2 „Schulung Klinikbesuche“ am 31.07.2027 in Mainz, um auch jüngere Patienten gezielter zum Besuch einer Suchtselbsthilfegruppe motivieren zu können.
Unser vorheriger Regionalbeauftragter HaJo Müller ließ es sich nehmen, beim morgendlichen Regio-Frühstück mitzumachen. Durch seine 40jährige Abstinenz zeigt er uns immer wieder, wie wichtig die Selbsthilfe für suchtkranke Menschen sein kann.
Die Tatkraft und der Erfahrungsschatz der älteren GLs sowie die Dynamik und Neugierde von jüngeren TN sollten zukünftig die Qualität unserer Selbsthilfe ausmachen.
Nach einem guten Frühstück dankte Patrick allen GLs für ihr Kommen und wünschte ihnen einen guten Heimweg.
Termine für Folgetreffen wird Patrick rechtzeitig bekanntgeben.

Bischofsheim, 27.09.2026
Ursel Lux

Wie schon 2025 so war auch in diesem Jahr das Männer-Seminar trotz einiger Absagen wieder mit 36 anwesenden Teilnehmern sehr sehr gut besucht. Auch unsere bewährten Referenten Heinz Vallböhmer, Mathias Brendel und Wolfgang Böhringer hatten ihre Teilnahme zugesagt um uns an diesem Wochenende durch das Thema Stärken erkennen Grenzen akzeptieren zu führen.

Der Freitagvormittag begann wie immer mit der Einführung und Begrüßung der Weggefährten durch den Männerbeauftragten des DV Mainz Wolfgang Röder. Nach dem traditionellen Eingangslied „Gut, wieder hier zu sein“ waren alle Männer angekommen, gewappnet und neugierig was bringt mir das diesjährige Seminar.

Im weiteren Verlauf des Vormittags das übliche Prozedere, Wolfgang Röder informierte die Weggefährten zum Ablauf und der Änderung des Wortgottesdienstes am Samstag. Danach begann unter der Leitung unsere Referenten die Vorstellung in großer Runde der einzelnen Teilnehmer und was sie für sich von dem Wochenende erhoffen.
Was erwarte ich? was kann ich aus dem Seminar mitnehmen? wie kann ich meine Stärken und Grenzen umsetzen

In Kleingruppen wurde am Freitagnachmittag mit der Aufarbeitung zu den unten genannten Themen begonnen.

1. Unter welchen Schwächen /persönlichen Grenzen leide ich aktuell am meisten
2. Was sind meine liebsten Schwächen
3. Wie ist es mir bisher gelungen mit meinen Schwächen zu leben zu bewältigen
4. Warum fällt es mir als Mann oft schwer, mich mit meinen Schwächen zu beschäftigen

Selbstregulation Grenzen selbst setzen - gestellte Aufgaben organisieren und den Versuch es zu lösen
warum fällt mir die Umsetzung von früheren Stärken schwer - warum wird meine Stärke zur Schwäche
und wie mache ich meine Schwächen zur Stärke

Nach dem geänderten Tagesablauf begann der Samstagvormittag mit dem Film „Detachment“ (Loslösung).
Er handelt von Stärken und Grenzen im alltäglichen Leben, im Umgang mit Mitmenschen über ihre Wertesysteme. Aus einer traumatischen Kindheit heraus die Alltagsprobleme mit Stärke zu bewältigen und dabei der Versuch die eigenen Grenzen, die positiven und negativen Erlebnisse abzustecken.
Die verbleibende Zeit des Tages wurde genutzt zur Aussprache über den Inhalt und die Geschehnisse des Films.
Dabei sah so mancher bei sich ähnliche Probleme, andere waren vom Inhalt des Films sichtlich überfordert.

Zum Ausklang des zweiten Tages stand diesmal der Wortgottesdienst mit Martin Huber. Ihm ist es erneut gelungen eine Brücke zwischen spirituellem Inhalt und der Lebenspraxis der Teilnehmer passend zu unserem Thema wertschätzend zu gestalten. Dafür ein herzliches Dankeschön.

Tradition bei unserem Seminar ist am Samstagabend das Eis essen angesagt, und so waren wir auch in diesem Jahr wieder mit einer größeren Truppe im bekannten Eiscafé Napolitano in Gau Algesheim

Der Sonntagvormittag wurde zunächst nochmal genutzt in Kleingruppen zur weiteren Aufarbeitung vom Vortag.
In der großen Runde gab es dann einen kurzen Rückblick zum Seminar, wie geht es mir und was kann ich mitnehmen für mich, sowie der Findung eines neuen Themas. Nach demokratischer Abstimmung aus mehreren Vorschlägen wurde mehrheitlich „Was ist gesunder Egoismus“ für das Seminar 2028 nominiert.

Traditionell beendeten wir den Abschluss des dreitägigen Seminars mit unserem Lied „Nehmt Abschied, Brüder“.
Nach dem Mittagessen am Sonntag dann die übliche herzliche Verabschiedung untereinander.
Wir bedanken uns bei unseren Referenten Heinz Vallböhmer, Mathias Brendel und Wolfgang Böhringer.

Auch bedanken wir uns beim DV Mainz der uns dieses Seminar ermöglichte

Bericht und Fotos H.Kapps

Schon früh am Morgen bahnte sich ein traumhafter Spätsommertag an, und Mainz platzte an diesem Samstag vor Marktbesuchern und Touristen aus aller Welt fast aus den Nähten.

14 Weggefährtinnen hatten zum Glück einen sicheren Platz im „Café Extrablatt“ am Markt mit Blick auf das bunte Markttreiben und den Dom. Das freundliche Personal versorgte uns mit leckerem Frühstück, sodass wir dann gestärkt über den Markt bummeln konnten. Manche von uns staunten nicht schlecht über die „Apothekenpreise“ von Obst und Gemüse, aber ein schöner Anblick war es allemal.

Über den Osteingang des Doms gelangten wir zum Kreuzgang, der aufgrund der starken Verschmutzung durch eine enorme Taubenpopulation während der Covid-19-Pandemie gereinigt werden musste. Die Tauben werden nun durch ein Netz, das für die Besucher kaum sichtbar ist, über dem Innenteil des Kreuzgangs ferngehalten, während kleine Vögel und Insekten durchfliegen können. Im Rahmen der Reinigungsarbeiten wurde auch die Grünanlage neugestaltet. An den vier Ecken eines tiefgrünen Rasens wurden knorrige Olivenbäume gepflanzt, und die Grünfläche ist mit einer Eiben-Hecke eingefasst. Ihre Langlebigkeit und ihr Immergrün sollen Zeitlosigkeit und Ewigkeit symbolisieren. Die alten Öltanks im Boden konnten entfernt werden, da der Dom jetzt mit Fernwärme geheizt wird. Stattdessen befinden sich unter der Erde Wasserzisternen, die bis zu 60.000 l Regenwasser fassen können.

Wir alle genossen diesen Ort der unglaublichen Stille, bevor uns im Dom im Rahmen der Zwölfnullfünf-Orgelkonzerte der Organist Christian-Markus Reiser aus Karlsruhe empfing. Die stimmgewaltige neue Orgelanlage, die 2022 von Bischof Kohlgraf geweiht wurde, besteht aus 3 Orgeln, um die akustischen Herausforderungen im Mainzer Dom zu meistern. Die größte Orgelpfeife der neuen Orgel im Ostchor ist aus Holz, hat eine Länge von 11 Metern und ist 400 kg schwer. Von dieser Orgel hörten wir ein abwechslungsreiches Programm von Bach über Mendelsohn bis Bartok, wenn der Organist auch manchmal nicht so ganz mit diesem herrlichen Instrument harmonierte.

Nach einer kurzen Freizeit mit Shopping oder zünftigem „Fleischwurst essen“ ging es nun mit dem Gutenberg-Express auf eine Rundfahrt durch Mainz. Erst mussten wir allerdings wegen einer Demo auf dem Theaterplatz in der Sonne schmoren. Die ca. einstündige Reise führte durch eine volle Altstadt, zur Stephanskirche, zum Rheinufer bis zur neuen Synagoge, in die Mainzer Neustadt, vorbei am Schloss und wieder zurück zum Ausgangspunkt. Wir mussten schon lange Hälse machen, um alles zu sehen und gute Ohren haben, um alles zu verstehen.

Wir haben diesen Tag sehr genossen und bei schönstem Wetter ein abwechslungsreiches und quirliges Mainz erlebt.

Wir danken dem Vorstand des DV Mainz für seine Unterstützung und die Ermöglichung dieses erlebnisreichen Tages.

Ursel Lux

Fotos: Beate Zeiser,Dörte Niemann-Schulz

Ein Dank geht an Hildegard Lasenga, Helga Kretschmer und Helmut Klapperer für die gespendeten Kuchen, sowie an Beate Seidel die uns tatkräftig bei der ganzen Veranstaltung über den Tag unterstützt hat.

Nicht zu vergessen unsere beiden Weggefährten Roland Libert und Bernd Sempf die ab 16.00 Uhr begannen gekonnt die Steaks, Bratwürste und Hähnchenspieße zu grillen. Als Beilagen zum Grillgut gab es wieder die verschiedensten Salate wie Kartoffelsalat, italienischen Nudelsalat, Cole Slaw, Tomaten und Eisbergsalat von Ursel Lux und Nora Bürgermeister mit leckeren Beilagen dazu. Baguette, sowie die nötigen Gewürze zum Grillgut durften natürlich nicht fehlen.

Für kühle und alkoholfreie Getränke war bei den sommerlichen Temperaturen bestens gesorgt. Bei den reichhaltigen Angeboten an Salaten war es gar nicht so einfach „welche Köstlichkeit probiere ich zuerst". Letztendlich wurden alle satt und waren von den angebotenen Speisen und Grillgut begeistert. Der Nachmittag verlief trotz der hohen Temperatur wie immer in einer angenehmen Atmosphäre freudigem Wiedersehen und vielen Interessanten Gesprächen.

Gegen 17.30 Uhr verabschiedeten sich alle mit einem Dankeschön für den herrlich, gelungenen und angenehmen Nachmittag. Nun war nur noch aufräumen angesagt. Doch dank vieler fleißigen Helfer war auch das bald erledigt, und so konnten wir wiederum einen gelungenen schönen Tag ausklingen lassen.
Der Vorstand bedankt sich noch einmal herzlichst bei allen Kuchen und Salatspendern, sowie allen Helfer/ innen die uns bei dieser Veranstaltung tatkräftig unterstützt haben.

Bericht und Fotos H. Kapps.

Damit wir uns etwas mehr mit uns selbst beschäftigen, wurde uns die Frage gestellt: Wann habe ich das letzte Mal etwas für mich getan, was mir Spaß gemacht hat oder meinen Interessen entsprach? Dazu hatten wir z. B. Zettel mit Zeiträumen wie z. B. Heute oder Gestern, letzten 3 Tage, letzten 5 Tage oder schon länger her vor uns auf dem Boden liegen. Wir sollten überlegen, wo wir uns zuordnen würden und uns bewusst machen, wie viel oder wenig, wir auf uns selbst achten bzw. etwas für uns tun.

Gerade als Angehörige besteht aus meiner Erfahrung die Gefahr sich selbst zu vernachlässigen und nur für den Betroffenen bzw. andere da zu sein. Auch mir wurde dabei bewusst, dass ich an diesem Tag meinen Schweinehund überwunden hatte und zum Seminar gefahren bin. Oder ein paar Tage zuvor im Schwimmbad war, was ich 1 Jahr lang schon nicht mehr gemacht hatte. Ich hatte das letzte Jahr meinen Fokus nur auf andere Themen und Personen gerichtet und schöne Dinge oft verschoben, weil ich sie nicht als so wichtig angesehen habe. Doch ICH bin wichtig!

Um uns besser kennenzulernen, durften wir uns erst gegenseitig in einem Paarinterview zu Fragen austauschen wie z. B.

• Wer ist bei Dir von einer Suchterkrankung betroffen?
• Deine Freizeitinteressen?
• Was ist das Besondere an dir?
• Was macht dich aus?
• Welche Fragen und Erwartungen hast du mitgebracht?

und im Anschluss stellte wir unsere Interviewpartner vor der ganzen Gruppe vor, so dass alle im Kreis die anderen kennenlernen konnten. Dabei wurde auch sichtbar das es manchmal gar nicht so einfach ist, auf sich selbst zu schauen und einzuschätzen.

Bei der nächsten Aufgabe ging es um unsere Rolle/n in denen wir uns sehen. Die Autorin Monika Rennert hat dazu Bücher geschrieben, in denen Sie sich mit diesen Rollen befasst. Z. B. die Rollen der Retter/in, Verfolger/in, Rebell/in, der/die Naive oder auch der/die Passive. Bei der Einordnung wurde offen über Erlebnisse und Gefühle gesprochen.

Auch bei der anschließenden Checkliste zu co-abhängigen (Mitbetroffenen) Verhaltensmustern mit der übergeordneten Frage „Welches unterstützendes Verhalten betreibe ich?“ und der dazugehörigen Selbstreflektion, wurde von Erlebnissen berichtet. Was Verhaltensmuster und Gefühle zu Ausdruck brachte, die das Leben früher und/oder heute noch beeinflussen. Auch sollten wir uns mit den Fragen auseinandersetzen: „Was erwarte ich von einem Suchtkranken? Unter welchen Bedingungen bin ich bereit zu helfen? Wir müssen nicht alles einfach so hinnehmen und haben ein Recht auch Bedingungen zu stellen. Also nicht z. B. nach dem Buchtitel von Wilfried Schley; „Das vertraute Elend ist uns lieber als das unbekannte Glück“.

Die Zeit war im Flug vergangen und wir haben zum Abschluss noch hilfreiche Arbeitsblätter bekommen, z. B. mit Selbstfürsorge Ideen, wie Respektvolle Kommunikation gelingen kann oder auch eine Aktivitätenliste. Als Hilfestellung für mehr Selbstfürsorge und ein bewussteres Leben.

Die Rückmeldung über das Angehörigenseminar war von allen Teilnehmern sehr positiv. Der offene Austausch, das Kennenlernen anderer Angehörigen, die ganz offen über ihre Erfahrungen gesprochen hatten und eine Dozentin, die jeden bei seinem Thema abgeholt hat, machten diesen Tag so erfolgreich. Es war eine Begegnung mit tollen Menschen und vermittelte mir das Gefühl, dass ich nicht allein bin! Ich freu mich schon auf das nächste Seminar.

Dank an den DV Mainz, der dieses Seminar ermöglichte.

Dominique Nußer

Kreuzbund DV Limburg e. V.

Ein wohl interessantes Thema zu dem sich 20 Weggefährtinnen und Weggefährten aus dem gesamten Diözesanverband Mainz angemeldet und auch teilgenommen hatten.

Fühlt man sich oft erschöpft, überfordert, belastet oder ausgelaugt? Fehlt einem die Energie seine Aufgaben zu bewältigen. Die schnell wechselnden Anforderungen im Berufs- wie im Privatleben verlangen immer wieder den eigenen Standort neu zu begreifen und zwingen, beruflich und privat richtungsweisende Entscheidungen zu treffen. Neugier eine Bereitschaft für neue Ziele, Energie für Veränderungen, eigene Erfahrungen, und Disziplin sind hilfreiche Erfolgsfaktoren in diesem Veränderungsprozess. Sie beeinflussen wesentlich die persönliche Fortentwicklung, weisen den Weg zur geistigen und materiellen Unabhängigkeit und zu einem privat wie beruflich ausgeglichenen und zufriedenen Leben Es gibt vieles, was man tun kann um sich selbst zu helfen. Jeder hat die Macht seine Lebensfreude und Zufriedenheit zu verbessern.

Zu Beginn des Seminars am Freitagabend stand die Frage im Raum: Was verstehe ich unter Lebensfreude und Zufriedenheit. Nach vielen interessanten Aussagen von Erfahrungen aus der Gruppe sollte nun jeder zum Thema Lebensfreude einmal aufschreiben was für ihn zu den Vorgaben
„Aktivität - Menschen - Orte - kleine Dinge“ wichtig ist und dieses dann in der Gruppe vortragen.

Der Samstagmorgen begann zunächst mit dem Wortgottesdienst von Martin Huber. Ihm ist es wieder gelungen den Gottesdienst in Ausarbeitung zu unserem Thema bestens zu gestalten. Dafür ein herzliches Dankeschön.

Im weiteren Verlauf des Tages gab es einen regen Austausch der Teilnehmenden zu folgenden Themen:

• Was heißt für mich Zufriedenheit, wann habe ich mich zufrieden gefühlt?
• Was behindert mich, was trübt meine Lebensfreude? und was zerstört sie?

Lebensfreude ist nicht das Fehlen von Problemen, sondern die Fähigkeit trotz allem die Schönheit im Leben zu sehen. Oder Lebensfreude ist auch die Fähigkeit, Freude, Begeisterung und Leichtigkeit im Alltag zu empfinden. z.B. (Spaziergang, gutes Essen, lachen mit lieben Menschen, kleine alltägliche Momente).

Ein Wochenend Seminar ohne Eis essen das durfte natürlich nicht fehlen. Und so hatte unser Weggefährte Roland Libert vorsorglich Plätze für die Gruppe reservieren lassen im Eiscafé Dolomiti am Gutenbergplatz.

Am Sonntagvormittag wurden alle noch einmal gefordert sich zu dem Ausgearbeiteten mit der Aussage „Wichtig ist mir“ die für ihn fünf wichtigen Dinge (z.B. Gesundheit, Hilfsbereitschaft, Zuverlässigkeit etc.) mit Priorität von 1-5 aufzuschreiben und im Anschluss in der Gruppe vortragen.

Zur Unterstützung für den Alltag gab uns unser Referent noch ein paar hilfreiche Tipps zur Umsetzung für mehr Lebensfreude und Zufriedenheit.
Zum Beispiel: Tagesrituale schaffen, soziale Kontakte pflegen, Neues probieren Kreativität, Bewegung Natur, Helfen und Teilen, Dankbarkeit, Achtsamkeit, Erwartungen hinterfragen, loslassen, Selbstwertgefühl, sich Ziele setzten.

Nach dem Mittagessen am Sonntag verabschiedeten sich alle Teilnehmenden in der gewohnt herzlichen Art.

Es war ein sehr interessantes, lehrreich und lebhaftes Seminar mit tollen und aktiven Teilnehmenden.

Ein ganz besonderer Dank geht an unseren Referenten Rudi Barth der dieses Seminar wieder in der gewohnt, fachlichen und herzlichen Art geleitet hat.

Auch danken wir dem DV Mainz der uns dieses Seminar ermöglicht hat.

Bericht und Fotos H. Kapps

„Zwischen Erfüllung und Erschöpfung. Die Kunst des Helfens ohne sich zu verlieren“

Die meisten der 18 Teilnehmerinnen des Frauenwochenendseminares 2026 trafen nach Staus, Bahnverspätungen und Temperaturen um 39 Grad völlig erschöpft im Kloster Jakobsberg ein. Es war schon eine Kunst der Moderatorinnen Ulrike Bergner-Schmitt und Heike Slangen, uns am Freitagabend noch aufnahmebereit zu halten.

Zu Beginn fragten wir uns, woraus das Bedürfnis zu helfen und Bedeutung zu haben entsteht. Warum entwickeln wir so viele Ängste davor, nicht mehr gebraucht zu werden? Wir haben Angst, nicht mehr wichtig zu sein und nicht mehr geliebt zu werden. Wir können uns gar nicht vorstellen, um unser selbst geliebt zu werden. Schon seit unserer Kindheit wiederholen wir das Verhalten, für das wir belohnt wurden. Wir freuen uns über Anerkennung und sind enttäuscht, wenn wir nicht für unseren Einsatz gewürdigt werden. Diese Ängste können schlimmstenfalls dazu führen, dass wir weiter bei abhängigen Partnern bleiben und sie “retten“ wollen. Hinter einem selbstlosen Verhalten steckt nicht immer nur der Wunsch nach Anerkennung sondern auch die Angst, vergessen und einsam zu werden.

Welche Rollen (die Beratende, die Empathische, die Kümmerin, die Organisatorin etc.) übernehmen wir eigentlich in welchen Lebensbereichen (Familie, Beziehung, Freundeskreis, Beruf, Kreuzbund etc.), und was würde passieren, wenn wir einige dieser Aufgaben abgeben würden? In verschiedenen Fragebögen beantworteten wir, welche eigenen Bedürfnisse wir bei allem Helfen dabei übersehen und was wir tun würden, wenn wir mehr Raum und Energie für uns selbst nutzen würden.

Nur wer gezielt Prioritäten setzt, kann lernen Nein zu sagen und für sich selbst zu sorgen. Wie kann Fürsorge oder Hilfe gelingen, ohne die Fürsorge für sich selbst zu verlieren? In einem Fragebogen beantworteten wir, woran wir erkennen, dass wir uns selbst vergessen haben. Nervosität, Hektik, mangelnde Konzentration, Rückzug; Depression, Burnout etc. stellen sich ein. Trotzdem hindern uns Gefühle wie Schuld, Angst und Wut daran Nein zu sagen. In unseren Familien wurden von uns meistens Fleiß, Gehorsam, Respekt und Unauffälligkeit gefordert. Wir müssen uns entscheiden, welche Werte wir in unserem jetzigen Leben übernehmen wollen und wovon wir uns distanzieren möchten. Wenn uns unser ganzes Leben Ängste vor Vergessenheit und Einsamkeit begleiten, dann sollten wir nach den Ursachen unseres mangelnden Selbstwertgefühls suchen. Wir können ihm mit neuen, positiven Einstellungen begegnen, wie „Ich muss mich nicht täglich über meinen Einsatz beweisen“ oder „Es ist mein Recht glücklich zu sein.“

Wir haben im Seminar Sätze zur Selbstfürsorge und Selbststärkung formuliert wie „Ich mache das, aber ich bestimme wieviel, wann und wie lange“ oder „Du kannst Dich aus Zwängen freischwimmen“ oder „Balance zwischen Geben und Nehmen“. Wir legten eine Selbstfürsorge-Liste an, um in kleinem Schritten zu uns zurück zu finden.

Viele Selbstreflektion- und Body2Brain-Übungen von Claudia Cross-Müller ergänzten dieses intensive, hilfreiche und so einfühlsame Seminar.

Wir danken unseren wunderbaren Referentinnen, aber auch den offenen und engagierten Teilnehmerinnen, die das Seminar erst richtig rund machten.

Vielen herzlichen Dank dem DV Vorstand, der dieses Seminar ermöglichte und den tatkräftigen Organisatorinnen.

Bischofsheim, 22.06.2026
Ursel Lux

Der KB DV-Vorstand tagte anlässlich seiner diesjährigen Klausurtagung in Neustadt an der Weinstraße im Bildungshaus des Kloster Neustadt, das wunderschön am Rand des Pfälzerwaldes gelegen ist. Es bot in jeder Hinsicht und mit seiner Ruhe den richtigen Rahmen, um sich mit dem "Thema Zukunft des DV Mainz – Vorstandswahlen 2027“ zu beschäftigen.

Wie schon seit langem gute Tradition führte uns unser Moderator Rudi Barth kompetent und in seiner einfühlsamen Art durch das umfangreiche Programm. Erfreulicherweise gab es bei dieser Klausurtagung schon einige neue Gesichter, was die Sorgenfalten des Vorstandes etwas glättete. Allein 4 Weggefährten werden nächstes Jahr bei der Neuwahl des Vorstandes nicht mehr kandidieren oder nur noch teilweise die Aufgaben ihrer Arbeitsbereiche übernehmen.

Jeder Arbeitsbereich wurde dahingehend unter die Lupe genommen, ob alle jeweiligen Tätigkeiten weitergeführt bzw. durch ein Team wahrgenommen werden sollen. Viele Aufgaben hatten manche Bereichsleiter über Jahre noch zusätzlich auf sich genommen, um die Arbeit am Laufen zu halten. Es war das Anliegen des noch amtierenden Vorstandes, das Kern-Geschäft des DV Mainz weiterhin funktionsfähig fortzuführen, aber zugleich auch zu modernisieren und das Team zu verjüngen.

Auch Zukunftsprojekte für den Kreuzbund wie die Umgestaltung von KB Kompakt, die Verbesserung der Klinikarbeit sowie die Themen „KB geht zum Sport“ und „KB geht ins Kino“ standen auf der Agenda. Weiterhin sollen die digitalen Angebote erweitert, die Öffentlichkeitsarbeit ausgebaut, die Gemeinschaft gestärkt (Maskottchen!) und die Vernetzung z.B. mit der Caritas gepflegt werden.

Rudi Barth schloss die diesjährige Klausurtagung mit den „Lehren der Gänse“, die der Verhaltensforscher Konrad Lorenz aufgestellt hatte. Weggefährtinnen und Weggefährten, die eine gemeinsame Richtung („V-Formation“) und das Gefühl der Zusammengehörigkeit haben, können ihr Ziel schneller und einfacher erreichen, weil sie wie die Gänse mit gegenseitiger Unterstützung „reisen“.

Die Klausurtagung verlief in entspannter Atmosphäre und unter engagierter Zusammenarbeit aller Beteiligten. Die Sorgen und Probleme fühlten sich zum Schluss etwas leichter an, da wir sie gemeinsam geteilt und besprochen hatten.

Ursel Lux
Bischofsheim, 15.06.2026

Wie kamen wir zu dem Thema „Finanzielles“, dem am 16.05.2026 auch noch 21 Kreuzbündler nach Darmstadt ins nr30 gefolgt waren?

Wir hatten immer schon den Verdacht, dass zu diesem Thema viel Halbwissen im Spiel ist, aber als eigenständiges Thema taugte es bis jetzt noch nicht.

Als wir jetzt feststellten, dass es bei der Verwendung der Fördermittel für die Suchtselbsthilfe auch noch unterschiedliche Vorgehensweisen innerhalb eines Bundeslandes gibt, haben wir beschlossen, hier mal Grundlagenforschung zu betreiben und dieses Wissen mit anderen Weggefährten zu teilen.

Unser stellvertretender Geschäftsführer Jörg Kowalski stellte in seiner ausführlichen PowerPoint-Präsentation die verschiedenen Finanzierungsmöglichkeiten der Selbsthilfearbeit durch den DRV Bund, die GKV, Zuschüsse aus öffentlichen und privatrechtlichen Stellen etc. anhand von zahlreichen Beispielen vor. Unsere erste Vorsitzende Gaby Hub und Karl-Heinz Almstetter, Geschäftsführer im Stadtverband Rüsselsheim, ergänzten diesen tollen Vortrag mit vielen fachlichen Beiträgen.

Der anschließende lebhafte und interessante Erfahrungsaustausch zeigte zum einen das große Fachwissen in unserem DV und zum anderen aber auch die Komplexität des Themas. Das Handling von Beantragung und Verwendung der Fördermittel ist nicht nur in den drei Bundesländern in unserem DV unterschiedlich, sondern z.T. auch in den Stadtverbänden oder Arbeitsgemeinschaften eines Bundeslandes.

Die rege Diskussion demonstrierte, dass das Thema „Finanzielles“ doch nicht so trocken ist wie sein Ruf. Den innovativen Ideen zur gänzlichen Ausschöpfung der Fördermittel waren keine Grenzen gesetzt. Den zuständigen Behörden und Krankenkassen sei aber auch einmal gesagt, dass 15 Seiten für einen einfachen Antrag und 55 Seiten für einen großen Antrag für ehrenamtlich Tätige eine Zumutung und ein Zeitfresser ist.

Unser Geschäftsführer Herbert Rogge führte wie immer gekonnt und humorvoll durch den Tag. Sarah Rogge und Ursel Lux sorgten für die Organisation des Seminares und das leibliche Wohl der Teilnehmenden.

Sichtlich zufrieden und sicher mit einem Mehrwert an Wissen gingen die Teilnehmenden nach Hause.

Vielen herzlichen Dank an Alle, die für dieses Seminar verantwortlich waren, aber auch an alle Teilnehmenden, die ihr Wissen mit uns geteilt haben.

Bischofsheim, 17.05.2026

Ursel Lux

Der letzte Block der Suchthelferausbildung begann mit einem herzlichen Wiedersehen. Schon am ersten Morgen wurde deutlich, wie vertraut die Gruppe in den vergangenen 1,5 Jahren miteinander geworden ist. Die Befindlichkeitsrunde öffnete den Raum für das, was dieses Wochenende prägen sollte: ein gemeinsamer Blick zurück – und nach vorn.

Abschlusspräsentationen – ein lebendiger Rückblick auf 1,5 Jahre Lernen

Im Mittelpunkt des Wochenendes standen die Abschlusspräsentationen. Jede Teilnehmerin und jeder Teilnehmer stellte ein selbstgewähltes Thema aus der Suchtkrankenhilfe vor. Die Vielfalt der Inhalte spiegelte die Breite der Ausbildung wieder:

FASD, Rauchen, die Darm‑Hirn‑Achse, Versorgungslücken, Depressionen und Alkohol, Co‑Abhängigkeit, Alkohol in Lebensmitteln, Öffentlichkeitsarbeit, Trigger und Glimmer, Gruppenleitung, Selbstfürsorge und Achtsamkeit.

Man spürte, wie viel Herz in jedem Thema steckte, wie sich Wissen vertieft hatte, wie viel Vertrauen nötig war, um so offen zu sprechen, und wie sehr die Gruppe sich gegenseitig getragen hat. Es war ein Miteinander‑Fühlen, ein Miteinander‑Lernen, ein Miteinander‑Wachsen.

Ein Tag voller Orientierung und Austausch

Der Samstag begann mit einer kurzen Meditation. Anschließend folgte ein intensiver Vormittag mit Referent Heinrich Griep (Kettler Stiftung) zum Thema juristische Fragen in der Suchthilfe. Er gab einen klaren Überblick über die Verschwiegenheitspflicht, ihre Grenzen und die Verantwortung von Gruppenleitungen. Themen wie Gefahr für Leib und Leben, Umgang mit Straftaten, Suizidankündigungen, Gewalt in Gruppen, Hausrecht und die Rolle des Kreuzbundes wurden praxisnah und verständlich vermittelt.

Der Nachmittag gehörte erneut den Abschlussprojekten – getragen von Wertschätzung, Offenheit und gegenseitiger Unterstützung.

Am Abend schenkte uns Diakon Martin Huber eine Andacht, die sich wie ein warmer Mantel um die Gruppe legte. Das Thema: „Die Tür“.

„Damit niemand mehr vor verschlossener Tür stehen muss, öffnet Gott uns die Tür zum Himmel.“

Und als wir gemeinsam sangen:
„Komm herein, ruh dich aus, ich bin die Tür, hier beginnt dein Zuhaus.“

… da war spürbar, dass diese Ausbildung genau das war: Ein Zuhause auf Zeit. Ein Raum, in dem wir wachsen durften.

Das anschließende Buffet, die Gespräche, das Lachen – all das war nicht einfach ein Abend. Es war ein Danke an die gemeinsame Reise.

Zertifikate – ein gemeinsamer Abschluss

Der Sonntag stand ganz im Zeichen des Abschlusses. Die Übergabe der Zertifikate war ein bewegender Moment, der den gemeinsamen Weg würdigte. Freude, Stolz und Erleichterung waren deutlich spürbar. Beim abschließenden Mittagessen wurde der Wunsch laut, sich in einem Jahr wiederzusehen – ein Zeichen für den starken Zusammenhalt, der in dieser Zeit entstanden ist.

Ein Weg, der Spuren hinterlässt

Die Ausbildung war geprägt von Offenheit, gegenseitiger Unterstützung, fachlicher Weiterentwicklung und persönlichem Wachstum. Die Gruppe hat sich auf eine intensive Reise eingelassen, Wissen vertieft, Haltung entwickelt und sich als Gemeinschaft getragen. Was bleibt, ist Dankbarkeit – für die gemeinsame Zeit, für die Erfahrungen und für das Vertrauen, das sich über die Monate hinweg aufgebaut hat.

Ein besonderer Dank gilt den beiden Referenten der Staffel, Matthias Brendel und Wolfgang Böhringer, für ihre fachliche Begleitung, ihre Herzlichkeit und ihre Empathie. Ebenso danken wir dem Kreuzbund, der diese qualifizierte Weiterbildung ermöglicht und den Rahmen für diese wertvolle Erfahrung geschaffen hat.

Ein herzliches Dankeschön geht auch an das hervorragende Organisationsteam mit Michael Holzer - unsere Mann vor Ort -, Sarah Rogge - unsere Hausbelegungskoordinatorin - und Ursel Lux als Gesamtverantwortliche und Organisatorin der Suchthelferausbildung.

Bericht: Barbara Schmeer
Fotos: Anja Dorst, Jörg Kowalski

Immer wieder stehen wir vor dem Problem, was können wir unseren Weggefährten/innen im Frühjahr anbieten. Schlösser, Sehenswürdigkeiten oder Attraktionen, „Nein“ diesmal haben wir alle eingeladen am Samstag 25.April 2026 auf dem großen am Main gelegenen Gelände des Wassersportvereins Undine 1952 eV in Rüsselsheim sich einzutreffen und einen gemütlichen Tag mit Kaffee, Kuchen, Grillen, guter Unterhaltung und Spaziergängen miteinander zu verbringen.

Trotz einiger Wetterkapriolen in den letzten Wochen bescherte uns der Wettergott einen sonnigen Tag mit angenehmen frühlingshaften Temperaturen bis 24 Grad. Dies haben 39 Weggefährtinnen und Weggefährten genutzt solch einen schönen Tag miteinander zu verbringen.

Der frühe Vormittag begann Dank vieler Helfer mit dem Aufbau des Zeltes der Tische und Stühle auf dem Gelände, Kaffee kochen, das Salat Buffet herzurichten und den Grill vorzubereiten.

Ab 11.00 Uhr trafen so langsam alle ein und die bekannte herzliche Begrüßung untereinander begann. Wie üblich bei Veranstaltungen am Vormittag war jetzt erst mal etwas stärken mit Kaffee und Gebäck.Alle waren begeistert über den schön hergerichteten Innenbereich des Kanu Klubs Rüsselsheim, den wir Dank unseres Weggefährten Bernd Sempf für diese Veranstaltung nutzen konnten.

Jeder suchte sich seinen Platz die einen unter dem Zelt, andere wiederum nach so langen Tagen der Trübsal den an der Sonne, wie die Bilder zeigen.

Entspannt verbrachte man genüsslich die Zeit mit Austausch und vielen interessanten Gesprächen, währenddessen unsere beiden Weggefährten Ralf und Bernd mit den Vorbereitungen am Grill begannen. Die Holzkohle war mittlerweile durchgebrannt und so hieß es dann ab 13.00 Uhr „Es ist angerichtet“: Bratwürste, Steaks, verschiedene leckere Salate und Baguette Brot warteten am Buffet auf ihre Abnehmer. Und für den Durst gab es natürlich verschiedene alkoholfreie Getränke.

Alle waren gesättigt und den Rest des Nachmittags nutzten einige mit Spaziergängen andere relaxten und genossen den sonnigen Tag.
Gegen 16.30 Uhr war allgemeine Aufbruchstimmung, so das dann noch Auf und Abräumen angesagt war. Allgemeiner Tenor der Teilnehmer zu unserer Veranstaltung: „Es war eine schöne Veranstaltung hat uns sehr gefallen und auch an dem sonnigen Tag gut getan“.

An dieser Stelle einen besonderen Dank an unsere Damen Gudrun Müller, Katja Deutsch und Silke Stoye an unseren Weggefährten Bernd Sempf der im Vorfeld vieles wichtige organisiert und erledigt hat sowie allen anderen Helferinnen und Helfern für ihren Einsatz.

Bericht und Fotos H.Kapps

Die Kreuzbund Stiftung im Bistum Mainz hat auch im Jahr 2026, diesmal über 500 Euro für das Projekt Kisiko des Caritasverbands gespendet. Das Projekt Kisiko hilft Kindern aus Familien mit alkohol-, medikamenten- oder drogenabhängigen Elternteilen, und fördert deren Stärken und Kompetenzen durch Gruppenarbeiten, Einzelbegleitung und Freizeitaktivitäten.
Spenden wie diese ermöglichen zusätzliche Angebote wie Freizeiten oder Ausflüge, die die Gemeinschaft stärken. Beate Dörflinger, Leiterin der Suchtberatung beim Caritasverband Mannheim dankte der Kreuzbund-Stiftung für die Unterstützung. Mit der Spende können die Kinder das Sommerfest im Luisenpark durchführen..

Vorgeschlagen hatte das Projekt Hans-Peter Roos, Vorsitzender des Kreuzbunds in Mannheim. "Für Angehörige und Kinder suchtkranker Menschen ist es schwieriger, Hilfe zu bekommen. Wir möchten das Stiftungsgeld für Kinder verwenden, weil sie es nötiger haben."

Einleitung
Vom 10. bis zum 12. April 2026 versammelten wir uns als Gruppe von 17 Personen auf dem
Kloster Jakobsberg, um uns intensiv mit dem Thema „Konflikte – verstehen und bewältigen“
auseinanderzusetzen. Unter der fachkundigen und einfühlsamen Leitung der Referentinnen
Annett Rönnau und Mareike Ochner reflektierten wir sowohl innere als auch äußere
Spannungsfelder in einer Atmosphäre des Vertrauens.

Rahmenbedingungen und Atmosphäre
Das Kloster Jakobsberg bot uns, wie immer, mit seiner wunderschönen Lage oberhalb von
Ockenheim den idealen Rückzugsort für diese „Innere Arbeit“. Das Wetter zeigte sich gnädig:
Bei überwiegend strahlendem Sonnenschein und angenehmen Temperaturen konnten wir die
Kraft des Ortes voll nutzen. Die wenigen Regentropfen trübten die durchweg positive
Stimmung keineswegs; sie unterstrichen eher die Konzentration im Inneren. Die wie gewohnt
exzellente Verpflegung bildete den perfekten Rahmen für ein rundum gelungenes
Wochenende.

Inhaltliche Schwerpunkte
In der gemeinsamen Arbeit, sowohl im Plenum als auch in Kleingruppen, wurden Konflikte
nicht als bloße Störfaktoren, sondern als Chance für positive Veränderung und persönliches
Wachstum beleuchtet. Unter Anleitung der Referentinnen arbeiteten wir mit verschiedenen
wissenschaftlichen Modellen, um unser eigenes Verhalten und unsere Reaktionen
tiefergehend zu ergründen.
Die Analyse der eigenen Konfliktstile Ein wesentlicher Teil der Arbeit war die
Auseinandersetzung mit den individuellen Konfliktstilen nach Thomas-Kilmann. Wir
untersuchten, ob wir in Spannungsphasen eher zur Konfrontation, zur Vermeidung, zur
Anpassung, zum Kompromiss oder zur aktiven Zusammenarbeit neigen. Diese
Selbsterkenntnis war für viele ein Augenöffner und bildet die notwendige Basis, um in
schwierigen Situationen künftig bewusst agieren zu können, statt nur reflexhaft zu reagieren.
Der Blick in den Vulnerabilitätszirkel Besonders tiefgehend war die Beschäftigung mit dem
Vulnerabilitätszirkel nach Schenkman & Fishbane. Hierbei blickten wir unter die Oberfläche
und analysierten, welche tiefsitzenden Verletzlichkeiten und emotionalen Trigger in
Konflikten aktiviert werden. Das Verständnis dieser Dynamik hilft dabei, den oft destruktiven
„Teufelskreis“ aus gegenseitigen Verletzungen zu durchbrechen und stattdessen eine Haltung
der Empathie für sich selbst und das Gegenüber zu entwickeln.
Lösungswege durch Gewaltfreie Kommunikation Als praktisches Werkzeug zur
Deeskalation lernten und vertieften wir die Methode der Gewaltfreien Kommunikation (GFK)
nach Marshall B. Rosenberg. Einen sehr anschaulichen und humorvollen Einstieg in dieses
Thema bot uns Loriot mit seinem klassischen Sketch vom „harten Ei“. An diesem Beispiel
einer vollkommen misslungenen Kommunikation wurde deutlich, wie schnell unbeantwortete
Bedürfnisse und versteckte Vorwürfe eine Situation vergiften können. Mithilfe der GFK
lernten wir, den Fokus stattdessen auf wertfreie Beobachtungen, das Benennen von Gefühlen
und Bedürfnissen sowie das Formulieren klarer Bitten zu legen.

Methodik und Gemeinschaft
Die Mischung aus theoretischen Impulsen im Plenum und intensiver Kleingruppenarbeit
wurde durch Achtsamkeitsübungen und Spiele ergänzt. Diese halfen uns, die nötige
Leichtigkeit zu bewahren und den Blick für das Wesentliche zu schärfen. Dass die Leitung
durch Annett Rönnau und Mareike Ochner erfolgte, war ein besonderer Glücksfall. Ihre Art
der empathischen Expertise schuf einen Raum, in dem sich jeder sicher fühlen konnte – eine
Voraussetzung, damit der Mensch sein volles Potenzial zur Entfaltung bringen kann.
Besonders erfreulich war die Gruppendynamik der 17 Teilnehmer. Die Mischung aus
langjährigen Weggefährten und neuen Gesichtern funktionierte hervorragend. Die „Neuen“
wurden schnell vertraut und in die Gemeinschaft aufgenommen. Ein besonderes Highlight für
die Stimmung war die gemeinsame Gratulation für ein Geburtstagskind in unserer Runde. Mit
herzlichem Gesang und Kuchen wurde beglückwünscht, was den familiären Charakter des
Seminars einmal mehr unterstrich.

Fazit
Das Wochenende auf dem Jakobsberg hat gezeigt: Konflikte müssen nicht zerstören. Mit den
richtigen Werkzeugen können sie zu Wegweisern für ein reiferes Miteinander werden. Es
wurde deutlich, dass friedliche Einheit und gegenseitige Stütze möglich sind, wenn alle
Beteiligten mit Offenheit und Wertschätzung aufeinander zugehen. Ich nehme wertvolle
Impulse für meine tägliche Arbeit in der Suchtselbsthilfe mit und danke allen für die
Offenheit und die wunderbare gemeinsame Zeit.

Verfasser: Lars